Regula tu estrés

Cuando las exigencias cotidianas son excesivas, persistentes y sientes que no puedes afrontarlas, surge un estado de agotamiento con consecuencias que pueden ser nocivas.

El agotamiento físico y/o mental puede derivar en síntomas como ansiedad, depresión, fatiga y desmotivación, entre otros.

Leer más

“Vivo para trabajar y no sé cómo salir de esto”

Andrea tiene 48 años, es madre, esposa, vive en Florida y es gerente en una empresa multinacional. Hace un tiempo atrás, solía despertarse agitada, dos horas antes de lo previsto para leer los doscientos mails laborales que recibía diariamente. No desayunaba y almorzaba en su escritorio debido a la excesiva cantidad de trabajo. Había dejado de lado la actividad física, a veces se olvidaba de comer y le dedicaba poco tiempo al descanso. Los momentos en su casa eran sólo para los quehaceres hogareños y su familia le recriminaba que el tiempo compartido era escaso y de mala calidad.

Leer más

Pausar y recalcular: ¿qué es el estrés?

Muchas veces escuchamos frases como: “me siento abrumado”, “mi compañera de trabajo tiene licencia por una contractura producto del estrés”, “mi médico me recomendó bajar dos cambios”, “me advirtieron que el estrés puede tener consecuencias graves”. La palabra “estrés” aparece cada vez con mayor frecuencia y en distintos contextos. Pero… ¿qué sabemos realmente del estrés?

Leer más